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飲料

グリーンスムージーはお手軽に野菜がとれるという良い点があります。グリーンスムージーの作成方法は野菜を選んでミキサーにかけるだけです。作る際には野菜を冷蔵庫で冷やしておくのが良いです。こうすることで鮮度は保たれます。また実際に作ったグリーンスムージーはすぐに召し上がるようにしましょう。作ったものを冷蔵庫で保管しておくと劣化しやすい為です。グリーンスムージーの飲むタイミングは朝起きてからすぐに飲むのがおすすめです。これは朝だと胃袋が空になっているためで、栄養を吸収しやすい状態になっています。またグリーンスムージーをおいしく飲むコツは野菜に対してフルーツを多めに入れることです。こうすることで野菜の苦みが軽減されます。

グリーンスムージーはもともと野菜に含まれている食物繊維も多く取れるため、お通じが良くなるというメリットがあります。このため、便秘に悩んでいる方などにも効果的です。また、日ごろ野菜が不足しがちな人も利用しておきたい飲み物です。グリーンスムージを作る際に知っておくと良い点は、材料を柔らかいものからミキサーに入れるという事です。固い材料を先に入れてしまうとミキサーの刃が空回りしてうまくグリーンスムージーが作れない状態になります。またミキサーにかける際は適量の水を入れましょう。これは全く水を入れてないグリーンスムージーだと飲みごたえがドロドロとしたものになるからです。適量の水を含ませる事によりかなり飲みやすくなります。