男の人

簡単に栄養をとりたい

飲み物

栄養をとるには

健康や美容のために必要なことは、バランスのとれた食事です。現代の食事は栄養が偏っていたりしてなかなかバランスの良い食事をとることが難しいです。特に野菜は不足しがちと言われています。ダイエットでは野菜を多く取りたい反面、食事の量やカロリーを抑えたいと考えます。今、流行しているスムージーは、栄養もとれて、ダイエットにも向いています。スムージーは野菜や果物をミキサーにかけた飲み物です。野菜だけでは食べにくくても、果物と一緒にミキサーにかけることで飲みやすくなり、栄養をとることができます。生の野菜や果物を使用するので、酵素もとることができます。いつもの食事にスムージーをプラスすることで食事のバランスがとれるようになります。

もっと簡単に

スムージーは家でも作ることができますが、コンビニなどでも売られています。さらに、通信販売でも売られています。通信販売で売られているスムージーは、粉末のものが多く、容器にスムージーの粉末と水を入れて混ぜるだけでできあがります。自分で作ると、スムージーに入れられる材料に限りがありますが、粉末で売られているものはたくさんの野菜や果物が使われているので、とても栄養が豊富です。なので、ダイエット中で、食事の量やカロリーを抑えたいときに向いています。生野菜や、生の果物を使用して作った冷たいスムージーは、場合によっては体を冷やしてしまうことがあるので、野菜や果物を常温に戻してから使用したり、ホットスムージーにして飲むことで、冷えを予防できます。